Wut, Kraft & Freude in Beziehungen
Workshop, 25. Juni, Do-Kai-Dojo, Berlin-Prenzlauer Berg, mit Richard Sima
Wut ist die Kraft, die wir als Kinder eingesetzt haben um unser Umfeld darauf hinzuweisen, dass wir etwas brauchen, z.B. Nähe, Kontakt, Nahrung, Berührung, Zuwendung, Wärme. Das hat unsere Bedürfnisse reguliert und unser Überleben gesichert. Wut ist im Kern ihres Wesens kein ‘gewalttätiges‘ Gefühl sondern eine Lebenskraft, die uns hilft, das zu bekommen was wir brauchen und uns vor Unerwünschtem oder vor Gefahren zu schützen .
Wut startet zunächst sanft und wird erst bei Nichterreichen ihrer Absicht in ihrer Dynamik größer und größer. Wenn Wut jedoch nicht sein darf oder gar bestraft wird, lernen wir aus Anpassung und Selbstschutz, sie zu unterdrücken, zu leugnen oder sie irgendwie anders wegzupacken. Inzwischen erwachsen geworden, steht sie uns entweder nicht (mehr) zur Verfügung oder sie bricht unkontrolliert aus uns heraus und bringt oft mehr Schaden als Nutzen in unsere Beziehungen.
Deshalb fürchten wir uns vor unserer Wut und auch vor der Wut anderer. Aus dieser Furcht heraus sind wir lieber „nett“ obwohl wir eigentlich wütend sind. Wenn Wut jedoch fehlt, fällt es uns schwer, gut für uns zu sorgen, unsere Bedürfnisse ehrlich und authentisch mitzuteilen oder unsere Grenzen zu wahren.
Wut, konstruktiv eingesetzt und klar kommuniziert, sorgt für die Regulierung unseres Wohlbefindens.
Und was hat das Ganze mit Freude zu tun? Ganz einfach: Wo Wut ist, ist auch Angst (vor den möglichen Folgen der Wut), und die Angst deckelt dann die Wut um uns oder andere zu schützen. Wenn wir uns vor Wut fürchten, können wir Freude nicht spüren, denn Freude braucht Sicherheit und Vertrauen um da sein zu können.
In diesem Workshop sind alle Gefühle erlaubt und willkommen. In einer kleinen Gruppe geben wir Gefühlen einen sicheren Rahmen. Sie können gesehen, gehört, gespürt und ausgedrückt werden, ohne dass jemand gefährdet wird. Wir nähern uns dem Thema achtsam, bewusst und dosiert, ohne Druck und ohne Gewalt. Du kannst dein Tempo und deine Intensität selbstbestimmt regulieren, wir begleiten dich und halten den Raum.
Intention des Workshops ist, dir deine Wut zu erlauben und dir einen guten Zugang zu ihr zu ermöglichen. Damit kann sie dir in Zukunft als Ressource zur Verfügung stehen, wenn du sie brauchst und du sie bewusst einsetzen möchtest.
– Teilnehmer*innen: 6 – 12. Nur mit Anmeldung, per mail, s. unten.
– Zeit: Sonntag, 25.06.2023, 10:00-17:00h, ca. 1 Std. Mittagspause
– Ort: Do-Kai-Dojo, Stargarder Str. 10, 10437 Berlin-Prenzlauer Berg, 3.HH, EG
– Preis: 70 – 120€ nach eigenem finanziellem Ermessen.
– Spezialpreis für Liebeskunst-Leser*innen: 2 Tickets à 60€
Leitung:
Richard Sima – Systemischer Coach, Heilpraktiker für Psychotherapie, PlayFight-Anleiter, Mediator, Berater für Kommunikation in Beziehungen.
Kontakt & Anmeldung: Mobil 0172-3098809, coach@richardsima.de